Savoykålsrulader med svamp och couscous
9
Points®
Total tid: 40 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Savoykålsrulader fyllda med svamp, couscous, soltorkade tomater, basilika och oregano, så gott!


Ingredienser
Couscous, okokt
2 dl
Svamp
500 g
Lök
2 st, gul/gula
Rapsolja
4 tsk
Soltorkade tomater, torra
4 st
Basilika
2 msk
Oregano
2 tsk
Savoykål
300 g, 8 stora blad
Vatten
8 dl
Matlagningsvin, vitt
2 dl
Grönsaksbuljongtärning
2 st
Majsstärkelse (redning)
4 tsk
Baguette à 10 cm
2 st
Instruktioner
1
Koka couscous enligt anvisning på förpackningen.
2
Hacka svamp och lök, fräs i 2 tsk olja. Blanda fräset med couscous, strimlade tomater, basilika och oregano. Krydda med salt och peppar.
3
Lägg kålbladen i lättsaltat kokande vatten ca 3 min. Ta upp och låt rinna av, skär ev bort mittstjälken. Lägg 2 kålblad omlott och lägg på ¼ av couscousblandningen. Vik in kanterna och rulla ihop. Fäst ev med en tandpetare.
4
Bryn i 2 tsk olja och efterstek sedan i vatten, buljongtärning och vin ca 20 min. Ta upp ruladerna och vispa ner såsredning. Smaka av med salt, peppar och oregano. Servera ruladerna med sås och en bit baguette.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





