Skip to main content
Kickstarta din viktminskningsresa nu – med 6 månader gratis!

Sötsur gryta med fläskfilé, grönsaker och ananas

6

Points®

Total tid: 45 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 25 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt

Kvällens middag bjuder på strimlad fläskfilé med sötsura smaker, ananas och grönsaker, serverat med nykokt ris.

Sötsur gryta med fläskfilé, grönsaker och ananas - ViktVäktarna
Sötsur gryta med fläskfilé, grönsaker och ananas - ViktVäktarna

Ingredienser

Morot

2 medelstor(t)/medelstora

Lök

1 st, gul/gula

Paprika

1 st, röd

Ananas

½ skiva(or)

Ris, okokt

2 dl

Fläskfilé

600 g

Japansk soja

2 msk, japansk

Socker

1 tsk

Vetemjöl

1 msk

Majsmjöl

1 msk

Jordnötsolja

1 msk

Böngroddar

180 g

Tomatpuré

2 msk

Vatten

1½ dl

Risvinäger

1 msk

Instruktioner

1

Skala och strimla morötter. Skala och hacka lök. Tärna paprika och dela ananas i mindre bitar.

2

Koka ris enligt anvisning på förpackningen.

3

Strimla fläskfilé och blanda med soja, socker, salt och peppar. Blanda ihop vetemjöl och majsmjöl och vänd köttet i det.

4

Hetta upp hälften av oljan i en panna och stek köttet några min.

5

Hetta upp resterande olja i en gryta och fräs grönsaker och ananas några min. Blanda ner köttet, groddar, tomatpuré, vatten och vinäger. Smaka av med salt och peppar och servera med ris.

Andra gillade också

Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*

*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.