Sötsur gryta med fläskfilé, grönsaker och ananas
6
Points®
Total tid: 45 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 25 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Kvällens middag bjuder på strimlad fläskfilé med sötsura smaker, ananas och grönsaker, serverat med nykokt ris.


Ingredienser
Morot
2 medelstor(t)/medelstora
Lök
1 st, gul/gula
Paprika
1 st, röd
Ananas
½ skiva(or)
Ris, okokt
2 dl
Fläskfilé
600 g
Japansk soja
2 msk, japansk
Socker
1 tsk
Vetemjöl
1 msk
Majsmjöl
1 msk
Jordnötsolja
1 msk
Böngroddar
180 g
Tomatpuré
2 msk
Vatten
1½ dl
Risvinäger
1 msk
Instruktioner
1
Skala och strimla morötter. Skala och hacka lök. Tärna paprika och dela ananas i mindre bitar.
2
Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
3
Strimla fläskfilé och blanda med soja, socker, salt och peppar. Blanda ihop vetemjöl och majsmjöl och vänd köttet i det.
4
Hetta upp hälften av oljan i en panna och stek köttet några min.
5
Hetta upp resterande olja i en gryta och fräs grönsaker och ananas några min. Blanda ner köttet, groddar, tomatpuré, vatten och vinäger. Smaka av med salt och peppar och servera med ris.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





