Stekt spättafilé

Name: Stekt spättafilé
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 2 st Potatis; 10 skiva(or) Inlagd gurka; 0.5 medelstor(t)/medelstora Äpple; 1 dl Matlagningsyoghurt 8%; 1 msk Dill; 1 msk Gräslök; 1 tsk Salt; 1 krm Peppar; 250 g Rödspätta; 1 tsk Rapsolja; 6 st Sparris gröna; 6 st Cocktailtomater

Points®

Total tid

15 min

Förberedelse

5 min

Tillagningstid

10 min

Portioner

Svårighetsgrad

Lätt

En kall sås med bitar av äpple och gurka baserad på yoghurt förvandlar en klassisk, men ofta fet, rätt till ett bra val. Som alltid bibehålls en god smak.

Ingredienser

Potatis

2 st

Inlagd gurka

10 skiva(or)

Äpple

½ medelstor(t)/medelstora

Matlagningsyoghurt 8%

1 dl

Dill

1 msk

Gräslök

1 msk

Salt

1 tsk

Peppar

1 krm

Rödspätta

250 g

Rapsolja

1 tsk

Sparris

6 st, gröna

Cocktailtomater

6 st

Instruktioner

Koka potatis. Hacka gurka och äpple, blanda med matlagningsyoghurt, hackad dill, hackad gräslök, salt och peppar till såsen. Ställ kallt. Stek fisken i olja till fin färg. Koka sparris i lättsaltat vatten. Servera fisken med potatisen, sparrisen och halverade tomater.

Redo för hälsosamma vanor?

Stekt spättafilé

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Bananpannkakor

Gulaschsoppa på färs

Chili con carne med kycklingfärs

Röd linssoppa

Korv Stroganoff med ris

Du kanske också gillar

Spagetti med köttfärssås

Bananpannkakor

Gulaschsoppa på färs

Sök bland 4000+ recept i vår app!