Svampbullar med teriyaki och sobanudlar
13
Points®
Total tid: 3 t 10 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 50 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Smakrika svampbullar serverade med sobanudlar, grönsaker, lime och koriander.


Ingredienser
Champinjoner
700 g
Rapsolja
4 tsk
Lök
1 st, gul/gula
Vitlök
3 klyfta(or)
Ingefära
2 tsk, riven
Olivolja
1 tsk
Ströbröd (skorpmjöl)
3 dl
Havregryn
1½ dl
Koriander
1 knippe(n)
Ägg
2 st
Teriyakisås
1 dl
Sobanudlar (100% bovete)
200 g
Edamamebönor
100 g
Morot
150 g
Lime
1 st
Instruktioner
1
Tärna champinjoner fint.
2
Värm 2 tsk rapsolja i en panna och stek svampen på medelvärme 10-15 minuter. Rör om då och då.
3
Hacka lök och vitlök och riv ingefära.
4
Häll över svampen i en skål. Häll olivolja i pannan och fräs löken, vitlöken och ingefäran 2 minuter under omrörning och häll sedan över i skålen med svamp. Låt svalna ca 15 minuter.
5
Blanda ner ströbröd, havregryn och 3 msk hackad koriander i skålen med svamp. Smaka av med salt och peppar. Vispa upp ägg och blanda ner. Låt stå i kylen 2 timmar eller över natten.
6
Sätt ugnen på 200°.
7
Rulla 16 bollar och lägg i en ugnsfast form med bakplåtspapper. Sätt in i ugnen 20 minuter.
8
Värm 2 tsk rapsolja i en panna och stek svampbullarna så att de får fin stekyta. Blanda ihop teriyakisås med 1 dl vatten och häll över svampbullarna. Låt sjuda tills bullarna är täckta av såsen, ca 5 minuter.
9
Koka nudlar enligt anvisning på förpackningen och blanchera bönor.
10
Strimla morot och blanda med nudlar och bönor. Pressa över limesaft och fördela i 4 skålar. Lägg på svampbullarna och toppa med mer koriander.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





