Tacofisk med bulgur
9
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Spännande fiskrätt med tacosås och tortilla chips! Extra matig och god rätt med bulgur.
Ingredienser
Torsk
600 g, eller annan vit fisk
Margarin flytande 80%
1 tsk
Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)
2½ dl
Tacosås (salsa)
1½ dl, medium
Ost riven 17%
2 dl
Tortillachips
2 dl
Bulgur, okokt
2 dl
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 200 grader. Lägg fisken i en smord ugnsfast form, salta.
2
Blanda matgrädde med salsa och riven ost. Häll blandningen över fisken. Gratinera i ugn i ca 30 minuter. Lägg på krossade tortillachips när det återstår 10 minuter av tillagningen.
3
Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen.
4
Servera fisken med bulgur, sallad och ev salsan som blev över.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.