Tempererad kycklingsallad med fikon
4
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 30 min • Tillagning: 0 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Ljummen kycklingsallad med färska fikon, zucchini och tomat. En uppiggande sallad med härliga färger, en sallad man blir glad av!


Ingredienser
Kycklingbröstfilé
800 g
Zucchini (squash)
2 medelstor(t)/medelstora
Olivolja
4 tsk
Fikon, färska
4 st
Ruccola
100 g
Sallad
100 g, maché
Tomat
6 st
Lök
1 st, röd/röda
Citron
2 st, saft, 3/4 dl
Honung, flytande
2 msk
Instruktioner
1
Pensla kycklingen med 2 tsk olja och grilla den på grilljärn eller i het ugn tills kycklingen är genomstekt. Låt kycklingfiléerna vila inslagna i aluminiumfolie. Skär squashen i fina bitar och pensla dem med 2 tsk olivolja, grilla dem därefter tills de blivit knapriga. Tärna tomaterna ca 5*5 mm. Skiva löken tunt och låt den ligga i isvatten några minuter och därefter rinna av ordentligt. Blanda pressad citron och honung, smaka av med salt och peppar. Skär kycklingen i tunna skivor. Blanda alla grönsaker med den varma kycklingen, slå på dressingen och smaka av med salt och peppar. Skär fikonen i fina klyftor och vänd försiktigt ner dem i salladen. Lägg upp på djupa tallrikar och servera genast så att salladen är ljummen och god. Tips: Byt gärna ut fikonen mot apelsinfiléer, papaya eller mango.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.











