Tofucurry med pumpa, svamp och risnudlar
11
Points®
Total tid: 35 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
En smakrik tofucurry fullproppad med godsaker! Minst lika god dagen efter i matlådan.


Ingredienser
Schalottenlök
2 st
Ingefära
15 g, färsk
Vitlök
2 klyfta(or)
Chilipeppar
1 st, röd/röda
Koriander
1 knippe(n)
Vatten
2 msk
Butternutpumpa
250 g
Paprika
1 st
Rapsolja
2 tsk
Gurkmeja
1½ tsk
Vatten
7 dl
Grönsaksbuljongtärning
1½ st
Tofu, fast
270 g
Champinjoner
150 g, små skogschampinjoner
Kokosmjölk, lätt
4 dl
Spenat, färsk
100 g
Glasnudlar, okokta
180 g
Japansk soja
2 tsk
Lime
1 st
Instruktioner
1
Hacka lök, ingefära, vitlök och chili grovt. Lägg i en matberedare tillsammans med nästan all koriander och vatten och kör till en currypasta.
2
Tärna pumpa och paprika.
3
Värm olja i en gryta och stek currypastan tillsammans med gurkmeja, pumpa och paprika några minuter. Tillsätt vatten och buljongtärningar, koka upp och låt sedan sjuda ca 10 minuter utan lock.
4
Skiva upp tofu och pressa ut överflödig vätska mellan två hushållspappersark. Tärna sedan den.
5
Lägg tofun i grytan tillsammans med champinjoner och kokosmjölk. Låt sjuda under lock tills champinjonerna blir mjuka, ca 5 minuter. Tillsätt spenat och nudlar och låt sjuda ytterligare ca 2 minuter, tills nudlarna mjuknat.
6
Smaka av med soja, pressad lime och lite salt. Toppa med koriander och servera med limeklyftor.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





