Tunnbröd med nötfärsbiffar och picklad lök
6
Points®
Total tid: 50 min • Förberedelse: 30 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Baka egna tunnbröd, pickla egen lök, blanda ihop en egen vitlökssås och knåda ihop egna kryddiga nötfärsbiffar. Visst, denna rätt är lite pysslig, men det mesta kan du göra kvällen innan och i belöning får du en otroligt smarrig middag som du kommer vilja göra om, och om igen!


Ingredienser
Lök
3 st, röd/röda
Kummin
1 tsk, hela frön
Äppelcidervinäger
1 dl
Socker
1 msk
Salt
1 tsk
Grekisk yoghurt 0%
2 dl
Vitlök
3 klyfta(or)
Citron
1½ st
Bladpersilja
1 knippe(n)
Nötfärs 10%
500 g
Koriander
2 tsk, malen
Spiskummin
1 tsk
Paprikapulver
1 tsk, rökt
Kanel
½ tsk
Vetemjöl
125 g
Bakpulver
1¼ tsk
Grekisk yoghurt 0%
125 g
Rapsolja
1 msk
Sallad
70 g
Instruktioner
1
Skiva lök tunt. Rosta kumminfrön i en torr panna. Tillsätt vinäger, socker, salt och löken. Blanda runt och låt sjuda 2-3 minuter och låt sedan svalna. Häll över i en ren glasburk med lock och ställ in i kylen.
2
Blanda ihop 2 dl yoghurt, 1 liten vitlöksklyfta, rivet skal och pressad saft från ½ citron och lite finhackad bladpersilja. Ställ in i kylen.
3
Lägg nötfärs i en bunke. Riv ner 2 vitlöksklyftor och rivet skal från 1 citron och tillsätt koriander, spiskummin, paprikapulver och kanel. Finhacka bladpersilja och lägg ner i skålen. Krydda med salt och peppar och blanda ihop allt. Forma till 12 avlånga bollar.
4
Blanda ihop mjöl, bakpulver och lite salt. Blanda ner 125 g yoghurt och knåda ihop till en smidig deg. Dela upp i 8 bollar. Kavla ut tunt på ett lätt mjölat bord.
5
Värm olja i en stor panna och stek biffarna tills de är genomstekta och fått färg, 5-10 minuter.
6
Värm en non stick- eller grillpanna och stek bröden ca 45 sekunder på ena sidan och 20-30 sekunder på andra. Lägg i en ren handduk medan du steker resterande.
7
Fyll bröden med biffarna, picklad lök, citronyoghurtsås och salladsblad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





