Zucchini- och räkgryta
9
Points®
Total tid: 35 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 15 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Vitlöksdoftande räkor med zucchini och mynta. Serveras med ris och mango chutney.


Ingredienser
Ris, okokt
3 dl
Lök
1 st, gul/gula, stor
Vitlök
3 klyfta(or)
Zucchini (squash)
1 medelstor(t)/medelstora
Tomat
3 st
Rapsolja
2 tsk
Currypasta
2 msk, typ tikka masala
Vatten
1 dl
Skalade räkor
400 g
Mynta
1 msk, färsk, strimlad
Mango chutney
4 tsk
Instruktioner
1
Tillaga ris enligt förpackning. Strimla lök, vitlök, skiva zucchini och dela tomaterna i 6-8 bitar. Fräs lök och vitlök i olja några minuter. Tillsätt currypasta, zucchini och tomater. Stek ytterligare några minuter. Späd med vatten, tillsätt räkorna och låt småkoka tills tomaterna har mosat sig och räkorna känns spänstiga. Smaka av med salt och vänd i myntan. Servera med ris och mango chutney.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





