Chili con carne med kycklingfärs
1
Poäng®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 0 min • Tillagning: 25 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
En snabblagad och smakrik chili con carne gjord på kycklingfärs.
Ingredienser
Rapsolja
2 tsk
Kycklingfärs 5%
500 g
Lök
1 st, gul/gula
Vitlök
3 klyfta(or)
Tomatpuré
2 msk
Krossade tomater
500 g
Vatten
2 dl
Hönsbuljongtärning
1 st
Ketchup
2 msk
Chili flakes
½ tsk
Cayennepeppar
2 krm
Svarta bönor, konserv
1 burk(ar), avrunnen/avrunnet
Romansallad
1 st
Grekisk yoghurt 0%
2 dl
Instruktioner
1
Hetta upp olja i en panna och bryn färsen.
2
Finhacka lök och vitlök. Blanda ner i pannan tillsammans med tomatpuré och låt fräsa med några minuter.
3
Tillsätt krossade tomater, vatten, buljongtärning, ketchup, chili flakes och cayenne. Låt sjuda i ca 15 minuter.
4
Blanda ner sköljda och avrunna bönor och smaka av med salt.
5
Servera med strimlad sallad och en klick yoghurt.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.