Curryrissallad
6
Points®
Total tid: 40 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Äpple och curry är en klassisk kombination. Här tillsammans i en matig sallad.


Ingredienser
Ägg
4 st
Ris, okokt
2½ dl
Curry
4 tsk, 2-4 tsk
Gurkmeja
1 tsk
Broccoli
3 stånd
Gröna ärter
150 g
Äpple
1 medelstor(t)/medelstora
Yoghurt naturell 0,5%
2½ dl
Paprikapulver
½ tsk
Citron
1 st, 2 msk saft
Äppelcidervinäger
2 msk
Instruktioner
1
Lägg ned äggen i kokande vatten och koka dem i ca 10 minuter. Tillaga riset tillsammans med 3 tsk curry och gurkmeja. Dela broccolin i buketter och koka i lättsaltat vatten ca 10 minuter. Tillsätt ärtorna när det återstår ca 5 minuter. Kyl äggen i kallt vatten, skala och hacka dem. Häll av vattnet från broccoli och ärtor. Låt ris och grönsaker svalna något. Dela äpplet, kärna ur och tärna det. Blanda det med ris och grönsaker. Rör ihop yoghurt med 1 tsk curry, paprikapulver, citronsaft och äppelvinäger. Smaka av med salt och peppar. Servera dressingen till rissalladen.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





