Skip to main content
Kickstarta din viktminskningsresa nu – med 6 månader gratis!

Indisk kycklinggryta

10

Points®

Total tid: 2 t 30 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt

Chicken Tikka Masala är en typisk indisk gryträtt där kycklingen marinerats med currypasta och yoghurt. Vitlök, tomat och curry i perfekt harmoni!

Ingredienser

Kycklingbröstfilé

500 g

Ris, okokt

3½ dl

Currypasta

4 msk, tikka masala

Yoghurt naturell 3%

¼ dl

Rapsolja

2 tsk

Lök

1 st, gul/gula, 1 dl hackad

Vitlök

1 klyfta(or), 2 tsk hackad

Krossade tomater

4 dl

Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)

3 msk

Instruktioner

1

Skär kycklingen i 2x2 cm bitar. Blanda 2 msk currypasta med yoghurt i en skål. Lägg i kycklingen och låt den marineras minst 2 timmar i kyl. Koka riset. Ta upp kycklingen ur marinaden och lägg den i en form, stek dem i ugn 200° ca 15 minuter. Vänd kycklingen efter halva tiden. Hetta upp oljan i en kastrull, lägg i löken och bryn den tills den är gyllenbrun. Tillsätt resterande currypasta och vitlök, låt det fräsa försiktigt ca 3 minuter. Häll i tomaterna, rör om ordentligt. Låt såsen koka 15 minuter utan lock, rör om med jämna mellanrum så den inte bränner vid. Tillsätt sedan den stekta kycklingen och grädden. Låt det koka 2 minuter. Servera med ris och sallad.

Andra gillade också

Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*

*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.