Tonfiskmacka med sallad
10
Points®
Total tid: 18 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 8 min • Portioner: 1 • Svårighetsgrad: Lätt
En smaskig macka med mjukost, pizzakrydda, tonfisk och majs. En macka du mår bra av och som håller dig mätt betydligt längre än "vanliga" mackor.
Ingredienser
Mjukost (smältost) 10%
2 msk
Tonfisk i vatten
½ burk(ar), avrunnen/avrunnet
Tekaka
1 st
Tomat
½ st
Paprika
½ st
Ost riven 17%
2 msk
Pizzakrydda
1 krm
Spenat, färsk
2 dl
Gurka
1 bit(ar)
Lök
½ st, röd/röda
Fraiche 5%
4 msk
Curry
½ tsk
Salt
1 krm
Peppar
1 krm
Majs
½ dl
Solroskärnor
½ msk
Instruktioner
1
Blanda mjukost, tonfisk och bred på brödet. Lägg på skivad tomat och paprika. Strö över riven ost och pizzakrydda. Gratinera i ugn 225 grader ca 7-8 minuter. Blanda spenat med skivad gurka och lök i mindre bitar. Rör ihop fraiche med curry och smaka av med salt och peppar. Servera mackan med sallad, majs och currydressing, strö över solrosfrön.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.