Skip to main content
Kickstarta din viktminskningsresa nu – med 6 månader gratis!

Kotlett med sötpotatismos och grönkål

2

Points®

Total tid: 40 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt

Fläskkotlett med sötpotatismos och grönkål- och äpplesallad.

ViktVäktarna - Kotlett med sötpotatismos och grönkål
ViktVäktarna - Kotlett med sötpotatismos och grönkål

Ingredienser

Grönkål

250 g

Olivolja

½ msk

Äppelcidervinäger

2 tsk

Äpple

1 medelstor(t)/medelstora

Sötpotatis okokt

800 g

Fläskkotlett, fett bortskuret

600 g

Rapsolja

2 tsk

Mjölk 0,5%

½ dl

Margarin flytande 80%

1 msk

Instruktioner

1

Repa grönkål, skär i mindre bitar och lägg i en skål. Massera in bladen ordentligt med olivolja och vinäger så att de mjuknar. Tärna äpple smått och blanda ner. Salta och peppra. Låt stå medan resten blir klart.

2

Skär sötpotatis i grova bitar. Koka i saltat vatten tills den är mjuk, ca 20 minuter.

3

Salta och peppra kotletterna. Hetta upp olja i en panna och stek kotletterna på hög värme ca 1 minut på varje sida tills de fått en fin stekyta. Sänk värmen och stek ytterligare 3-4 minuter tills köttet är genomstekt.

4

Häll av vattnet från sötpotatisen. Mosa med en potatisstöt tillsammans med mjölk och margarin. Smaka av med salt och peppar.

5

Servera fläskkotletterna med sötpotatismos och grönkålssallad.

Andra gillade också

Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*

*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.