Kotlett med sötpotatismos och grönkål
2
Points®
Total tid: 40 min • Förberedelse: 20 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Fläskkotlett med sötpotatismos och grönkål- och äpplesallad.


Ingredienser
Grönkål
250 g
Olivolja
½ msk
Äppelcidervinäger
2 tsk
Äpple
1 medelstor(t)/medelstora
Sötpotatis okokt
800 g
Fläskkotlett, fett bortskuret
600 g
Rapsolja
2 tsk
Mjölk 0,5%
½ dl
Margarin flytande 80%
1 msk
Instruktioner
1
Repa grönkål, skär i mindre bitar och lägg i en skål. Massera in bladen ordentligt med olivolja och vinäger så att de mjuknar. Tärna äpple smått och blanda ner. Salta och peppra. Låt stå medan resten blir klart.
2
Skär sötpotatis i grova bitar. Koka i saltat vatten tills den är mjuk, ca 20 minuter.
3
Salta och peppra kotletterna. Hetta upp olja i en panna och stek kotletterna på hög värme ca 1 minut på varje sida tills de fått en fin stekyta. Sänk värmen och stek ytterligare 3-4 minuter tills köttet är genomstekt.
4
Häll av vattnet från sötpotatisen. Mosa med en potatisstöt tillsammans med mjölk och margarin. Smaka av med salt och peppar.
5
Servera fläskkotletterna med sötpotatismos och grönkålssallad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





