Kycklingwok med apelsin och havreris
5
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 0 min • Tillagning: 25 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
En enkel, god och lite annorlunda wok med kycklingfärs och apelsin. Serverad med havreris.
Ingredienser
Havreris, okokt
2 dl
Sesamolja
2 tsk
Kycklingfärs 5%
500 g
Kinesisk soja
2 tsk
Vitlök
2 klyfta(or)
Chili flakes
1 tsk
Broccoli
2 stånd
Apelsin
2 st
Salladslök
2 st
Sesamfrön
2 msk
Instruktioner
1
Koka havreris enligt anvisning på förpackningen.
2
Hetta upp en djup panna med 1 tsk olja och bryn färsen. Blanda ner soja, pressad vitlök och chili flakes. Låt steka med en stund.
3
Dela broccoli i mindre bitar, strimla stammen. Blanda ner i pannan med kyckling tillsammans med rivet skal och ¾ dl pressad saft från en apelsin och låt steka vidare tills broccolin blivit lite mjuk.
4
Skala och filéa den andra apelsinen. Strimla eller skiva salladslök tunt och rosta sesamfrön i en torr panna.
5
Toppa kycklingwoken med apelsin, salladslök och rostade sesamfrön och servera med havreris.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.