Quornfilé med matvete

Name: Quornfilé med matvete
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 0.5 dl Matvete okokt; 100 g Quornfilé; 2 tsk Rapsolja; 0.5 stor(t)/stora Avokado; 1 dl Sockerärter; 4 st Cocktailtomater; 1 klyfta(or) Citron ca 1 tsk saft; 0.25 msk Senap (dijon); 1 tsk Honung, flytande

Points®

Total tid

25 min

Förberedelse

5 min

Tillagningstid

20 min

Portioner

Svårighetsgrad

Medel

Quornfilé är ett utmärkt alternativ till kött och fågel. I kombination med matvete och avokado blir det en mättande och näringsriktig måltid.

Ingredienser

Matvete okokt

½ dl

Quornfilé

100 g

Rapsolja

2 tsk

Avokado

½ stor(t)/stora

Sockerärter

1 dl

Cocktailtomater

4 st

Citron

1 klyfta(or), ca 1 tsk saft

Senap (dijon)

¼ msk

Honung, flytande

1 tsk

Instruktioner

Tillaga matvete enl förp. Krydda quornfilén med salt och peppar. Stek den i 1 tsk olja. Koka sockerärterna i lättsaltat vatten och spola sedan med kallt vatten. Skala och skiva avokadon. Blanda samman 1 tsk rapsolja, citronsaft, senap och honung, krydda med salt och peppar till en dressing. Servera quornfilén med matvete, grönsaker och dressing.

Redo för hälsosamma vanor?

Quornfilé med matvete

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Kycklinggryta

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

Kyckling i curry

Kasslergratäng

Du kanske också gillar

Kycklinggryta

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Sök bland 4000+ recept i vår app!