Rostad tomatsoppa med burrata och rostade kikärter
7
Points®
Total tid: 40 min • Förberedelse: 5 min • Tillagning: 35 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Tomatsoppa deluxe! Närmare bestämt en rostad tomatsoppa med tuggiga kvarngryn, smaksatt med rostad vitlök och honung och toppad med de godaste rostade kikärterna du kan tänka dig, basilika och burrata. Här snackar vi maxad soppa! Vi använder smakrika konserverade tomater som gör att den funkar precis lika bra året runt, smart va?


Ingredienser
Tomater, hela konserverade
2 förp
Vitlök
8 klyfta(or)
Kikärter, konserv
1 förp, avrunnen/avrunnet
Olivolja
1 msk
Paprikapulver
1 tsk, rökt
Koriander
1 tsk, malen
Salt
1 tsk
Cayennepeppar
½ tsk
Lök
3 st, gul/gula
Kvarngryn, okokta
2 dl
Tomatpuré
2 msk
Vatten
4 dl
Grönsaksbuljongtärning
1 st
Honung
1 tsk
Burrata
100 g
Basilika
4 msk, strimlad
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 225°.
2
Häll över tomaterna i en ugnsfast form och krossa dem lätt med händerna. Blanda ner skalade vitlöksklyftor och sätt in i ugnen 30 minuter.
3
Lägg sköljda och avrunna kikärter i en plastpåse och tillsätt hälften av oljan, paprikapulver, koriander, salt och cayennepeppar. Förslut och skaka runt så att alla täcks. Krossa kikärterna lätt genom att banka på dem med knogarna och häll över i en ugnsfast form. Sätt in i ugnen tills de är krispiga, ca 30 minuter.
4
Hacka lök och fräs i olja i en gryta på låg värme tills den mjuknat och blivit gyllene, 20-30 minuter.
5
Koka kvarngryn enligt anvisning på förpackningen.
6
Tillsätt tomatpuré i grytan med lök och låt fräsa med under omrörning ca 2 minuter. Tillsätt de rostade tomaterna och vitlöken, vatten, buljongtärning och honung, koka upp och låt sjuda utan lock ca 5 minuter. Mixa slät och smaka av med lite salt. Blanda ner kvarngrynen.
7
Häll upp i skålar och toppa med burrata, rostade kikärter och strimlad basilika.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





