Sesampanerad torsk
9
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 15 min • Portioner: 2 • Svårighetsgrad: Lätt
Panerad fisk är gott, och för att få en twist på denna rätt är paneringen med sesamfrön. Gott och lättlagat!
Ingredienser
Torsk
300 g
Ägg
1 st
Sesamfrön
2 msk
Margarin flytande 80%
2 tsk
Pasta färsk okokt
100 g
Gröna bönor
200 g
Matlagningsyoghurt 8%
1 dl
Paprikapulver
1 tsk
Paprika
1 st
Instruktioner
1
Dela fisken i bitar. Vispa upp ägget och vänd fisken i det och sedan i sesamfrön. Stek dem i margarinet. Koka pasta och bönor. Blanda yoghurt med paprikapulver, salt och peppar. Servera fisken med pasta, bönor, paprika och dressing.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.