Sesampanerad torsk

Name: Sesampanerad torsk
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Skandinavien
Ingredients: 300 g Torsk; 1 st Ägg; 2 msk Sesamfrön; 2 tsk Margarin flytande 80%; 100 g Pasta färsk okokt; 200 g Gröna bönor; 1 dl Matlagningsyoghurt 8%; 1 tsk Paprikapulver; 1 st Paprika

Points®

Total tid

25 min

Förberedelse

10 min

Tillagningstid

15 min

Portioner

Svårighetsgrad

Lätt

Panerad fisk är gott, och för att få en twist på denna rätt är paneringen med sesamfrön. Gott och lättlagat!

Ingredienser

Torsk

300 g

Ägg

1 st

Sesamfrön

2 msk

Margarin flytande 80%

2 tsk

Pasta färsk okokt

100 g

Gröna bönor

200 g

Matlagningsyoghurt 8%

1 dl

Paprikapulver

1 tsk

Paprika

1 st

Instruktioner

Dela fisken i bitar. Vispa upp ägget och vänd fisken i det och sedan i sesamfrön. Stek dem i margarinet. Koka pasta och bönor. Blanda yoghurt med paprikapulver, salt och peppar. Servera fisken med pasta, bönor, paprika och dressing.

Redo för hälsosamma vanor?

Sesampanerad torsk

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Kycklinggryta

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

Kyckling i curry

Kasslergratäng

Du kanske också gillar

Kycklinggryta

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Sök bland 4000+ recept i vår app!