Tonfiskfyllda tomater

Name: Tonfiskfyllda tomater
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 0.5 dl Couscous, okokt; 2 st Tomat; 0.5 st Paprika; 1 klyfta(or) Vitlök; 1 tsk Rapsolja; 2 msk Persilja; 0.5 burk(ar), avrunnen/avrunnet Tonfisk i vatten; 1 dl Cottage cheese, naturell 1,5%; 1 dl Gröna ärter; 0.5 msk Persilja

Points®

Total tid

35 min

Förberedelse

10 min

Tillagningstid

25 min

Portioner

Svårighetsgrad

Medel

Fyllda grönsaker gör middagen lite extra festlig. Här är ett recept på varma tomater fyllda med couscous och tonfisk.

Ingredienser

Couscous, okokt

½ dl

Tomat

2 st

Paprika

½ st

Vitlök

1 klyfta(or)

Rapsolja

1 tsk

Persilja

2 msk

Tonfisk i vatten

½ burk(ar), avrunnen/avrunnet

Cottage cheese, naturell 1,5%

1 dl

Gröna ärter

1 dl

Persilja

½ msk

Instruktioner

Koka couscous och låt svalna. Skär av toppen på tomaterna. Fräs paprika och vitlök i olja. Blanda couscous med persilja, paprika, vitlök och tonfisk. Krydda med salt och peppar. Fyll tomaterna med fyllningen och sätt dem i en ugnsform. Tillaga i ugn 225° ca 15 min. Blanda cottage cheese med ärter, hackad persilja, salt och peppar. Servera tomaterna med cottage cheese och sallad.

Redo för hälsosamma vanor?

Tonfiskfyllda tomater

Ingredienser

Instruktioner

Du kanske också gillar

Kycklinggryta

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Lax i ugn med krispigt örttäcke och potatismos

Kyckling i curry

Kasslergratäng

Du kanske också gillar

Kycklinggryta

Kycklingwok

Risotto med kantareller och champinjoner

Sök bland 4000+ recept i vår app!