Skip to main content
Kickstarta din viktminskningsresa nu – med 6 månader gratis!

Seitanwok teriyaki

11

Points®

Total tid: 30 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt

Att göra sin egen teriyakisås är hur enkelt som helst och blir bara såå gott! Här i en denna smarrig wok med seitan som är en god och tuggig vegoprodukt gjord på veteproteinet gluten.

ViktVäktarna - Seitanwok teriyaki
ViktVäktarna - Seitanwok teriyaki

Ingredienser

Japansk soja

1 dl

Vatten

6 msk

Socker

1 msk

Honung

1 msk

Vitvinsvinäger

2 tsk

Vitlökspulver

½ tsk

Ingefära

½ tsk

Majsstärkelse (redning)

1 msk

Äggnudlar okokta

200 g

Seitan, naturell

400 g

Purjolök

½ medelstor(t)/medelstora

Broccoli

1 stånd

Paprika

1 st

Vitkål

400 g

Rapsolja

2 tsk

Instruktioner

1

Blanda ihop soja, vatten, socker, honung, vinäger, vitlök och ingefära i en kastrull och låt koka upp så att socker och honung löser sig. Låt sjuda på svag värme en liten stund och höj därefter värmen lite och blanda i redning under omrörning. Ta lite i taget till lagom konsistens, blir den för tjock, spä med lite vatten.

2

Koka nudlar enligt anvisning på förpackningen.

3

Tärna seitan, strimla purjo, dela broccoli, paprika och vitkål i mindre bitar.

4

Hetta upp olja i en djup panna eller wok och stek grönsaker och seitan. Häll på teriyakisås och låt allt bli varmt.

5

Servera woken med äggnudlar.

Andra gillade också

Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*

*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.