Seitanwok teriyaki
11
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 20 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Att göra sin egen teriyakisås är hur enkelt som helst och blir bara såå gott! Här i en denna smarrig wok med seitan som är en god och tuggig vegoprodukt gjord på veteproteinet gluten.


Ingredienser
Japansk soja
1 dl
Vatten
6 msk
Socker
1 msk
Honung
1 msk
Vitvinsvinäger
2 tsk
Vitlökspulver
½ tsk
Ingefära
½ tsk
Majsstärkelse (redning)
1 msk
Äggnudlar okokta
200 g
Seitan, naturell
400 g
Purjolök
½ medelstor(t)/medelstora
Broccoli
1 stånd
Paprika
1 st
Vitkål
400 g
Rapsolja
2 tsk
Instruktioner
1
Blanda ihop soja, vatten, socker, honung, vinäger, vitlök och ingefära i en kastrull och låt koka upp så att socker och honung löser sig. Låt sjuda på svag värme en liten stund och höj därefter värmen lite och blanda i redning under omrörning. Ta lite i taget till lagom konsistens, blir den för tjock, spä med lite vatten.
2
Koka nudlar enligt anvisning på förpackningen.
3
Tärna seitan, strimla purjo, dela broccoli, paprika och vitkål i mindre bitar.
4
Hetta upp olja i en djup panna eller wok och stek grönsaker och seitan. Häll på teriyakisås och låt allt bli varmt.
5
Servera woken med äggnudlar.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





