Kyckling i basilikasås med pasta
9
Points®
Total tid: 40 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 30 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Kyckling i smarrig basilikasås som sköter sig själv i ugnen. Serveras med pasta och haricots verts.
Ingredienser
Kycklingbröstfilé
600 g
Margarin flytande 80%
2 tsk
Tomat
2 st
Basilika
1 msk, 1-2 msk
Senap (dijon)
1 msk, 1-2 msk
Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)
2½ dl
Vitlök
2 klyfta(or)
Pasta okokt (typ spaghetti)
250 g
Haricots verts
150 g
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 200°. Bryn kycklingfiléerna runt om i margarin.
2
Skiva tomaterna tunt. Lägg filéerna i en ugnsfast form och lägg på tomaterna. Krydda med basilika.
3
Rör ut dijonsenapen i matlagningsbas och pressa i vitlöken. Smaka av med salt och peppar. Häll såsen över kycklingen och ställ in i ugn 20-25 minuter.
4
Koka pastan enligt anvisning på förpackningen. Koka haricots verts i lättsaltat vatten någon minut.
5
Servera kycklingen med pasta och haricots verts.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.