Marinerade grönsaker till kotlett
5
Points®
Total tid: 25 min • Förberedelse: 10 min • Tillagning: 15 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Härliga tillbehör till grillat är perfekt under sommarsäsongen. Njut av smakerna!


Ingredienser
Morot
2 medelstor(t)/medelstora
Blomkål
1 medelstor(t)/medelstora
Salladslök
2 st
Sockerärter
150 g
Japansk soja
5 msk, japansk
Balsamvinäger
2 msk
Olivolja
2 msk
Fläskkotlett, fett bortskuret
500 g, 4 kotletter
Honung, flytande
2 msk
Ingefära
2 msk, 1-2 msk färskriven
Basilika
1 tsk
Instruktioner
1
Skala och dela morötterna i 1 cm tjocka skivor. Dela blomkålen i buketter. Skär salladslöken i mindre bitar. Koka morötter och blomkål i lättsaltat vatten ca 4 minuter, lägg i lök och sockerärter och låt det koka upp på nytt. Låt grönsakerna rinna av i ett durkslag. Blanda samman soja, vinäger och olja och vänd ner i grönsakerna. Grilla kotletterna, krydda med salt och peppar. Blanda honung, ingefära och basilika och pensla det på kotletterna. Servera med grönsakerna.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





