Ugnsbakad spätta med chilisås
2
Points®
Total tid: 30 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 15 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Spätta med ett täcke av smakrik och lite kryddig sås, serverad med färskpotatis.
Ingredienser
Färskpotatis
800 g
Rödspätta
500 g
Salt
1 tsk
Peppar
1 krm
Margarin flytande 80%
1 tsk
Purjolök
½ medelstor(t)/medelstora
Paprika
1 st
Matlagningsbas 4% (typ Milda mat)
2½ dl
Chilisås, tomat
3 msk, gärna het
Curry
1 tsk, ½ - 1 tsk
Sambal oelek
1 tsk, ½ - 1 tsk
Sallad
4 dl
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 200°.
2
Skala och koka potatis i lättsaltat vatten. Krydda fisken med salt och peppar, rulla ihop och lägg i smord ugnsfast form.
3
Strimla purjolök, hacka paprika och strö det över fisken.
4
Blanda matlagningsgrädde, chilisås, curry och sambal och häll över fisken. Sätt in i ugn i ca 15-20 min.
5
Servera fisken med potatis och sallad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.