När man vill gå ner i vikt är det fettet man vill bli av med, men under viktminskningen bryts även proteiner och muskler ner. Därför är det viktigt att träna och äta hälsosam mat som är allsidig och näringsrik, så att ny muskelmassa byggs upp och att kroppen förses med alla viktiga näringsämnen som den behöver. Muskelmassa kräver dessutom mycket energi i vila, så en vältränad person har en högre förbränning än en otränad – och kan därför äta mer utan att gå upp i vikt.

Att gå ner i vikt kräver arbete, och är ofta något som man får kämpa med hela livet. Att hålla koll på sitt matintag och röra på sig är nyckeln till att lyckas. Vi hjälper dig att skapa hälsosamma vanor som varar livet ut!