Kickstarta hösten | WW ViktVäktarna

Kickstarta hösten med WW ViktVäktarna

Dags att säga hejdå till hängmattan och lata dagar och hitta tillbaka till de goda vanorna och rutinerna? Vi finns här för att guida och stötta dig med allt från goda recept till olika sätt att komma igång och röra på dig lite mer. Här får du tips för att kickstarta din höst!

A smiling blonde woman is wearing a dark sport coat with gold buttons and a maroon shirt. Around her neck is a gold necklace.

Experttips:

Karins 3 enkla knep för att komma igång

1. Bara gör det!

Går du ibland och tänker på allt du ska göra, istället för att bara göra det? Som att du på måndag ska börja äta bättre och röra på dig mer? Då är du i gott sällskap för så är det väldigt många som tänker. Men nu är det dags att sluta tänka och börja göra, för vet du, den perfekta dagen kommer inte när vi sitter och väntar utan det är när vi gör något som vi får motivation och energi. Så upp och hoppa och se till att komma igång nu!

2. Tänk smått

Sannolikheten för att lyckas ökar väsentligt om du sätter upp små mål så tänk inte att du måste förändra på allt på en gång. Vad skulle du kunna göra för att äta lite nyttigare lunch? Det enda du behöver göra är att komplettera med lite mer grönsaker. Vill du bli mer aktiv? Bestäm dig för att ta en 5-minuters bensträckare varje timme för att bryta stillasittandet. Vill du bli bättre på att äta frukt? Köp hem frukt du gillar och lägg upp på ett fat väl synligt så att du blir frestad att ta en frukt.

3. Förena nytta med nöje

Om du vill bli mer aktiv kan det vara smart att para ihop din fysiska aktivitet med något annat du verkligen gillar. Om det t ex känns motigt att komma ut på promenaden eller löprundan kan det vara smart att t ex lyssna på en riktigt spännande ljudbok eller någon rolig eller intressant podd när du går eller springer. Jag har till och med gått så långt att jag inte får lov att lyssna varken på ljudböcker eller poddar om jag inte rör mig samtidigt och det har verkligen gjort skillnad. Bli inte förvånad om du tar ett extra varv runt kvarteret av bara farten!

—Karin Nileskog

Kostexpert på WW ViktVäktarna

Njut av skördetiden!

Sensommaren och hösten innebär skördetid! Vi pratar majs, zucchini, kål och inte minst den älskade svampen!
A screen on a smart phone shows a variety of exercise options, including low impact, with a woman stretching on the ground, holding her feet, with kids, with a standing woman leaning forward with her hands clasped, apartment-friendly, with a woman holding a dumbbell toward the camera, no equipment with a woman running. There are also images of a man running and a barbell with a blue weight on the side.

Kom igång med träningen!

Nu är det dags att lämna hängmattan och börja röra på sig. Kolla in våra favoritsätt för att träna och samtidigt njuta det sista av sommaren.

  • Prova ett träningspass från FitOn i WW-appen direkt, gör det i trädgården eller i en park. Allt du behöver är din mobiltelefon!
  • Snöra på dig ett par gymnastikskor och lyssna på vår podd så får du både inspiration och motion! Vill du ha fler tips för hur du gör promenaden roligare? Spana in de här promenadtipsen.

Våra go-to produkter just nu

Hälsa handlar om att hela du ska må bra. Vare sig det gäller att hålla vätskebalansen, äta rätt, aktivera sig och få en god natts sömn. Dessa produkter kan hjälpa dig på vägen!

Genomskinlig vattenflaska med grön kork och text #drinksmart
Vattenflaska #drinksmart

Vatten är livsviktigt för din kropp och visst är det godare om det dessutom dricks ur en snygg flaska?

Framsida av kokboken Pasta
Kokbok: Pasta

Rullar du runt på spaghetti med köttfärssås och carbonara? Denna härliga bok har vi fyllt med pasta från början till slut för att du ska få ny inspiration och kunna njuta av nya pastafavoriter för alla tillfällen.

Kyckling Tikka Masala, 280g
Kyckling Tikka Masala, 280g

Gillar du indisk mat kommer vår kyckling tikka masala passa dig utmärkt. Smart förpackad för att enkelt ha med sig när man är på språng eller behöver något snabbt att äta hemma. Förvaras i rumstemperatur.

Genomskinlig vattenflaska med grön kork och text #drinksmart
Vattenflaska #drinksmart

Vatten är livsviktigt för din kropp och visst är det godare om det dessutom dricks ur en snygg flaska?

Framsida av kokboken Pasta
Kokbok: Pasta

Rullar du runt på spaghetti med köttfärssås och carbonara? Denna härliga bok har vi fyllt med pasta från början till slut för att du ska få ny inspiration och kunna njuta av nya pastafavoriter för alla tillfällen.

Kyckling Tikka Masala, 280g
Kyckling Tikka Masala, 280g

Gillar du indisk mat kommer vår kyckling tikka masala passa dig utmärkt. Smart förpackad för att enkelt ha med sig när man är på språng eller behöver något snabbt att äta hemma. Förvaras i rumstemperatur.

Din framgång startar här!

Delta i livesända genomgångar av vår app och vårt program för att få en bra start - det är gratis och ingår i ditt medlemskap!

Kom igång med mittWW+

mittWW+ är ett personligt anpassat program som hjälper dig nå dina mål på ett sätt som passar just dig. Häng med på en introduktion så att du snabbt kommer igång.

Appskola

I appskolan går vi igenom de viktigaste funktionerna i vår hyllade app. Ju snabbare du kommer igång att använda appen ju snabbare ser du resultat.

apricots grilled halves with yogurt and honey
A smiling man with a light beard, blonde hair and black glasses is wearing a black-and-red plaid button-down shirt with a black undershirt and a black wristwatch. He is sharing the screen of his phone with a woman standing to his left. She is wearing a gray-and-white striped shirt and dangly earrings. Her hair is blonde on top, styled in an upward swoosh and is black and very short along the sides and back. They’re both standing in front of a stove and she is stirring a spoon in a silver pot, next to a black pot. There is a green and purple plant in the background.

Lättare tillsammans!

Hugg tag i en vän och gör hälsoresan tillsammans! Då blir det både enklare och roligare. Nu kan du ge din vän 50% rabatt, när vännen blivit medlem får du en kostnadsfri månad själv!*

Värva en vän nu →


*Villkor för en kostnadsfri månad: För att bli berättigad en kostnadsfri månad måste din vän teckna ett ViktVäktarmedlemskap och vara registrerad och fortsätta i minst två veckor efter registrering. Du måste vara minst 18 år gammal för att få delta. Om dessa kriterier är uppfyllda, kommer du att få ett bekräftelsemail på din kostnadsfria månad. Behandling av förlängningen kan ta upp till 2-4 veckor. Din kostnadsfria månad läggs på ditt nuvarande medlemskap. Förlängningen kan inte överföras eller lösas in mot kontanter. Värva en vän-kampanjen kan inte kombineras med andra erbjudanden. Erbjudandet gäller inte för anställda på WW ViktVäktarna, deltagare i våra Wellness at Work-grupper eller för dig som köpt medlemskapet via App Store eller Google Play.

Bli medlem idag - från 53 kr/vecka

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.


12 mån: 53 kr/vecka (månadspris 229 kr)
6 mån: 64 kr/vecka (månadspris 279 kr)
3 mån: 76 kr/vecka (månadspris 329 kr)

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

12 mån: 92 kr/vecka (månadspris 399 kr)
6 mån: 104 kr/vecka (månadspris 449 kr)
3 mån: 115 kr/vecka (månadspris 499 kr)

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.


12 mån: 53 kr/vecka (månadspris 229 kr)
6 mån: 64 kr/vecka (månadspris 279 kr)
3 mån: 76 kr/vecka (månadspris 329 kr)

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

12 mån: 92 kr/vecka (månadspris 399 kr)
6 mån: 104 kr/vecka (månadspris 449 kr)
3 mån: 115 kr/vecka (månadspris 499 kr)