Planera dina måltider och gör viktresan enklare

Publicerad 19 januari 2022

Du hittar Veckans strategi som PDF här.

Måltidsplanering är till hjälp för att bestämma vad vi ska äta så att vi i förväg kan fatta “rätt” beslut för oss själva, planera in mat vi gillar och hålla oss inom vår budget oavsett vad som händer runt omkring oss. Då slipper vi ta snabba (ofta ohälsosamma) matbeslut när vi är trötta, stressade eller hungriga.

Låt oss gräva lite djupare…

Planering låter kanske inte så kul, men det kan göra din vardag och din viktresa så mycket enklare. Använd dig av de här fyra stegen:

Bestäm vilka måltider du vill planera för den här veckan. Är måltidsplanering nytt för dig? Börja med att planera en måltid. Är du redan ett planeringsproffs? Planera då för flera dagar.

Bestäm vad du faktiskt ska äta/laga. Ta hjälp av recepten som finns i WW-appen eller inspireras av färdiga menyförslag. Eller gör det ännu enklare och beställ hem någon av WW ViktVäktarnas matkassar. Kom ihåg att även planera mellanmål och andra snacks, inte bara huvudmåltiderna.

Skriv en inköpslista. Titta i kyl, frys och skafferi för att se vad du behöver köpa hem och schemalägg vilken dag och vilken tid du ska handla.

Planera för måltidsplanering. Hur mycket tid kommer du att behöva och när ska du laga maten? Kan du förbereda något i förväg för att underlätta matlagningen? Kan du laga flera rätter på helgen?

Att i förväg planera vad du ska äta - och hur du ska se till att det blir av - kan vara nyckeln till att hålla dig på banan när du startar, omstartar, eller fortsätter din vikt- och hälsoresa. Det är också ett bra sätt för att ge dig själv en stark start på veckan.

Läs mer om hur du kan börja det nya året starkt och behålla momentum.

Du får 50% rabatt i 3 månader!

Lägg energi och tid på dig själv! Passa på att komma igång, erbjudandet gäller under begränsad tid.

Medlemskap:
Digital

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 114 kr/mån (50% rabatt) i 3 månader
6 mån: 139 kr/mån (50% rabatt) i 3 månader
3 mån: 164 kr (50% rabatt) i 3 månader

Loading...
Medlemskap:
Coach + Digital
Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.

Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 199 kr/mån (50% rabatt) i 3 månader
6 mån: 224 kr/mån (50% rabatt) i 3 månader
3 mån: 249 kr (50% rabatt) i 3 månader

Medlemskap:
Digital

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 114 kr/mån (50% rabatt) i 3 månader
6 mån: 139 kr/mån (50% rabatt) i 3 månader
3 mån: 164 kr (50% rabatt) i 3 månader

Loading...
Medlemskap:
Coach + Digital
Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.

Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 199 kr/mån (50% rabatt) i 3 månader
6 mån: 224 kr/mån (50% rabatt) i 3 månader
3 mån: 249 kr (50% rabatt) i 3 månader