Här kan du ladda ner en PDF av veckans strategi.
Middagsbjudningar, restaurangbesök och högtider kretsar i mångt och mycket kring både social samvaro och mat och dryck. När vi är tillsammans med andra tenderar vi att äta annorlunda jämfört med när vi äter hemma. Och när vi firar högtider eller speciella händelser är vi ofta omgivna av speciella godsaker eller “favoriter” som är särskilt lockande.
Låt oss gräva lite djupare…
Du kan, och ska, fortsätta tacka ja till middagsbjudningar, äta på restaurang och fira jul och andra högtider även när du har ett vikt- eller hälsomål du vill nå. Det är en del av livet och det går att balansera social samvaro med att hålla sig på banan mot mål.
Genom att identifiera eventuella hinder som kan dyka upp, och genom att ha en bra plan, kan du spendera mer tid med vänner och familj och mindre tid på att oroa dig för vad du ska äta eller dricka. I det långa loppet kan det göra din vikt- och hälsoresa så mycket mer anpassad till ditt liv. Helt klart något värt att skåla för!
