Veckans strategi

“Go-to”-snacks när den oväntade hungern slår till

Publicerad 20 april 2022

Här kan du ladda ner en PDF med Veckans strategi.

När den oväntade hungern slår till mellan våra planerade måltider kan det vara utmanande att hålla sig inom budgeten. När du identifierat vilken typ av hunger du upplever, verklig eller lustfylld, kan du bestämma vad du ska äta. Här är några förslag på mellanmål och snacks att ha till hands beroende på situation och vad du är sugen på.

Låt oss gräva lite djupare…

Under april har vi tagit reda på varför vi är hungriga. Är det…

  • Verklig hunger
  • Lustfylld hunger

Det är helt ok att välja att äta oavsett vilken hunger du upplever. Det handlar inte om att enbart äta det du planerat för eller att välja mat med låga Points eller undvika mat med höga Points, utan att börja se samband och bli mer medveten om när och varför du vill äta så att du kan sätta dig själv i förarsätet och ta de matbeslut du önskar.

När vi observerar våra egna beteenden, tankar och känslor utan att döma oss själva, samlar vi in information som kan hjälpa oss att bättre förstå oss själva och känna igen vägskäl där vi kan ta ett annat matbeslut än vi brukade göra förut.

Läs mer om att skilja på verklig hunger och lustfylld hunger.

Från 53 kr/vecka!

Lägg energi och tid på dig själv! Passa på att komma igång, erbjudandet gäller under begränsad tid.

Medlemskap:
Digital

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 53 kr/vecka
6 mån: 64 kr/vecka
3 mån: 75 kr/ vecka

Loading...
Medlemskap:
Coach + Digital
Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.

Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 92 kr/vecka
6 mån: 104 kr/vecka
3 mån: 115 kr/ vecka

Medlemskap:
Digital

Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

12 mån: 53 kr/vecka
6 mån: 64 kr/vecka
3 mån: 75 kr/ vecka

Loading...
Medlemskap:
Coach + Digital
Bra om du vill: få stöd och motivation av en coach.

Du får: coaching av våra peppande coacher, personlig vägning och möjlighet att delta i både fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.

12 mån: 92 kr/vecka
6 mån: 104 kr/vecka
3 mån: 115 kr/ vecka