Du hittar Veckans strategi som PDF här.
Går du ofta till skafferiet eller kylskåpet utan att egentligen ha en anledning? Stanna upp och ställ följande tre frågor till dig själv för att veta hur du ska agera härnäst.
Låt oss gräva lite djupare…
Tänk på verklig hunger som nödvändiga räkningar. Du måste betala dem varje månad för att få värme och vatten, på samma sätt behöver du ge din kropp mat varje dag.
Lustfylld hunger är allt det där extra. Även om det inte är nödvändigt att få dina naglar fixade eller att stanna och köpa en latte innan jobbet är det ibland det här du vill (eller behöver). Samma sak gäller för lustfylld hunger. Du kanske inte känner dig hungrig när du går förbi bageriet, men doften av nybakade kanelbullar kan få dig på andra tankar.
Vi menar inte att du enbart ska äta när du upplever verkliga hungersignaler. Det är helt ok att äta av andra anledningar också. Men det viktiga är att känna igen skillnaden mellan verklig hunger och lustfylld hunger så att man kan ta ett välgrundat beslut kring vad man ska äta, hur mycket, och när.
Läs mer om att skilja på verklig hunger och lustfylld hunger.
Våra medlemskap
Vi ger dig verktygen du behöver för att skapa en hälsosam livsstil och nå dina mål.
/ Bas /
Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.
/ Premium /
Bra om du vill: få stöd och inspiration av en coach.
Du får: vår prisbelönta app, personlig kontakt och uppföljning, samt fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.
/ Bas /
Bra om du vill: göra din hälsoresa på egen hand.
Du får: vår prisbelönta app som ger dig verktygen du behöver för att lyckas.
/ Premium /
Bra om du vill: få stöd och inspiration av en coach.
Du får: vår prisbelönta app, personlig kontakt och uppföljning, samt fysiska och livesända workshops med andra medlemmar.