Kickstarta våren | WW ViktVäktarna

Kickstarta våren med WW ViktVäktarna

Det är inte vinter längre! Bara en sån sak är ju värd att firas! I takt med att säsongen förändras (mer dagsljus), kan även dina vanor och rutiner göra det, och vi finns här för att guida dig genom det. Allt från våriga recept till olika sätt att röra på dig lite mer, här får du tips för att kickstarta din vår!

A smiling blonde woman is wearing a dark sport coat with gold buttons and a maroon shirt. Around her neck is a gold necklace.

Experttips:

Karins 3 enkla knep för att komma igång

1. Bara gör det!

Går du ibland och tänker på allt du ska göra, istället för att bara göra det? Som att du på måndag ska börja äta bättre och röra på dig mer? Då är du i gott sällskap för så är det väldigt många som tänker. Men nu är det dags att sluta tänka och börja göra, för vet du, den perfekta dagen kommer inte när vi sitter och väntar utan det är när vi gör något som vi får motivation och energi. Så upp och hoppa och se till att komma igång nu! Än är det många veckor kvar till midsommar och mycket hinner hända...förutsatt att du gör nåt!

2. Tänk smått

Sannolikheten för att lyckas ökar väsentligt om du sätter upp små mål så tänk inte att du måste förändra på allt på en gång. Vad skulle du kunna göra för att äta lite nyttigare lunch? Det enda du behöver göra är att komplettera med lite mer grönsaker. Vill du bli mer aktiv? Bestäm dig för att ta en 5-minuters bensträckare varje timme för att bryta stillasittandet. Vill du bli bättre på att äta frukt? Köp hem frukt du gillar och lägg upp på ett fat väl synligt så att du blir frestad att ta en frukt.

3. Förena nytta med nöje

Om du vill bli mer aktiv kan det vara smart att para ihop din fysiska aktivitet med något annat du verkligen gillar. Om det t ex känns motigt att komma ut på promenaden eller löprundan kan det vara smart att t ex lyssna på en riktigt spännande ljudbok eller någon rolig eller intressant podd när du går eller springer. Jag har till och med gått så långt att jag inte får lov att lyssna varken på ljudböcker eller poddar om jag inte rör mig samtidigt och det har verkligen gjort skillnad. Bli inte förvånad om du tar ett extra varv runt kvarteret av bara farten!

—Karin Nileskog

Kostexpert på WW ViktVäktarna

Njut av vårens primörer

Mmm, fräscha smaker tillsammans med vårens primörer, finns det något bättre? Nu är det enklare än någonsin att äta mycket grönt. Kittla smaklökarna med dessa favoriter.
A screen on a smart phone shows a variety of exercise options, including low impact, with a woman stretching on the ground, holding her feet, with kids, with a standing woman leaning forward with her hands clasped, apartment-friendly, with a woman holding a dumbbell toward the camera, no equipment with a woman running. There are also images of a man running and a barbell with a blue weight on the side.

Fånga dagsljuset (och få din dagliga aktivitet)

Mer dagsljus betyder mer tid för aktivitet - och mer tid utomhus! Kolla in våra favoritsätt för att träna och samtidigt få D-vitamin.

  • Prova ett träningspass från FitOn i WW-appen direkt, gör det i trädgården eller i en park. Allt du behöver är din mobiltelefon!
  • Snöra på dig ett par gymnastikskor och lyssna på vår podd så får du både inspiration och motion! Vill du ha fler tips för hur du gör promenaden roligare? Spana in de här promenadtipsen.

Våra go-to produkter just nu

Hälsa handlar om att hela du ska må bra. Vare sig det gäller att hålla vätskebalansen, äta rätt, aktivera sig och få en god natts sömn. Dessa produkter kan hjälpa dig på vägen!

Genomskinlig vattenflaska med grön kork och text #drinksmart
Vattenflaska #drinksmart

Vatten är livsviktigt för din kropp och visst är det godare om det dessutom dricks ur en snygg flaska?

Framsida av kokboken Grillat med två grillade hamburgare med bröd
Kokbok: Grillat

Finns det något bättre än när matlagningen flyttar ut? Kokboken Grillat är full av grymt goda grillrätter - så ut och tänd grillen!

En kvinna ligger och sover bredvid sin Terraillon Dreamer
Terraillon Dreamer - Sovhjälpmedel

Genom ett rött ljus, hjärtrytmsprogram och andningsövningar får du hjälp att slappna av och somna lättare. Bra för både din hälsa och viktminskning!

Genomskinlig vattenflaska med grön kork och text #drinksmart
Vattenflaska #drinksmart

Vatten är livsviktigt för din kropp och visst är det godare om det dessutom dricks ur en snygg flaska?

Framsida av kokboken Grillat med två grillade hamburgare med bröd
Kokbok: Grillat

Finns det något bättre än när matlagningen flyttar ut? Kokboken Grillat är full av grymt goda grillrätter - så ut och tänd grillen!

En kvinna ligger och sover bredvid sin Terraillon Dreamer
Terraillon Dreamer - Sovhjälpmedel

Genom ett rött ljus, hjärtrytmsprogram och andningsövningar får du hjälp att slappna av och somna lättare. Bra för både din hälsa och viktminskning!

Din framgång startar här!

Delta i livesända genomgångar av vår app och vårt program för att få en bra start - det är gratis och ingår i ditt medlemskap!

Kom igång med mittWW+

mittWW+ är ett personligt anpassat program som hjälper dig nå dina mål på ett sätt som passar just dig. Häng med på en introduktion så att du snabbt kommer igång.

Appskola

I appskolan går vi igenom de viktigaste funktionerna i vår hyllade app. Ju snabbare du kommer igång att använda appen ju snabbare ser du resultat.

apricots grilled halves with yogurt and honey

Bli medlem idag - från 53 kr/vecka

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.


12 mån: 53 kr/vecka (månadspris 229 kr)
6 mån: 64 kr/vecka (månadspris 279 kr)
3 mån: 76 kr/vecka (månadspris 329 kr)

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

12 mån: 92 kr/vecka (månadspris 399 kr)
6 mån: 104 kr/vecka (månadspris 449 kr)
3 mån: 115 kr/vecka (månadspris 499 kr)

Medlemskap:
Digital

Du gör hälsoresan på egen hand med hjälp av vår app.


12 mån: 53 kr/vecka (månadspris 229 kr)
6 mån: 64 kr/vecka (månadspris 279 kr)
3 mån: 76 kr/vecka (månadspris 329 kr)

Medlemskap:
Coach + Digital

Du deltar i workshops med coach och får tillgång till vår app.

12 mån: 92 kr/vecka (månadspris 399 kr)
6 mån: 104 kr/vecka (månadspris 449 kr)
3 mån: 115 kr/vecka (månadspris 499 kr)