Rimmad torsk med rödkålsrisotto
10
Points®
Total tid: 1 t 10 min • Förberedelse: 15 min • Tillagning: 45 min • Portioner: 4 • Svårighetsgrad: Lätt
Rör om och om igen – och så några gånger till! Det är en av hemligheterna bakom en bra risotto. En annan är den lilla kärnan av tuggmotstånd som ska finnas kvar i riset när det serveras. En del träning krävs innan man får till en riktigt lyckad risotto, men en himla god träning blir det ju. Här har vi en risotto med rostad rödkål, basilika och parmesan som serveras med rimmad torsk och pinjenötter.


Ingredienser
Vatten
1 liter
Salt
1 dl
Torsk
500 g, torskrygg
Rödkål, färsk
300 g
Olivolja
1 msk
Schalottenlök
2 st
Vitlök
2 klyfta(or)
Olivolja
1 tsk
Vatten
7 dl
Grönsaksfond
2 msk
Arborioris
2 dl
Matlagningsvin, vitt
1 dl
Parmesanost
1½ dl
Basilika
½ dl
Pinjenötter
2 msk
Instruktioner
1
Sätt ugnen på 200°.
2
Blanda vatten och salt tills saltet lösts upp. Lägg ner fiskbitarna och låt dem ligga ca 10 minuter.
3
Strimla kål och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Massera in lite flingsalt så att den mjuknar och blanda med ½ msk olja. Rosta i mitten av ugnen ca 15-20 minuter. Rör om någon gång så den inte bränns.
4
Hacka lök och vitlök.
5
Lägg fisken i en form med bakplåtspapper. Pensla med 1 tsk olja och sätt in i ugnen ca 12 minuter.
6
Koka upp vatten med fond. Håll den varm.
7
Värm ½ msk olja i en djup panna och fräs löken några minuter. Blanda ner ris och pressa ner vitlök och låt fräsa med en stund. Häll på matlagningsvin och låt det koka in helt. Sänk värmen och tillsätt buljongen lite i taget, börja med ca 3 dl, sedan 1 dl efter hand som riset suger upp buljongen. Rör om ofta. Riset är klart när det fortfarande är en liten kärna i det (det är inte säkert att all buljong gått åt). Risotton ska ha konsistens som en lös gröt. Vänd ner kål, parmesan och basilika. Smaka av med salt och peppar.
8
Servera risotton med torsken, pinjenötter och sallad.
Andra gillade också
Gå med i det #1 läkare-rekommenderade viktnedgångsprogrammet*
*Baserat på en undersökning från 2023 av Cerner Enviza med 500 läkare som rekommenderar viktnedgångsprogram till patienter.





