Hoppa till huvudinnehåll
Hoppa till sidfot
Så fungerar det
Våra medlemskap
Recept
Här finns vi
Shop
Logga in
Bli medlem
Så fungerar det
Så fungerar det
mittWW+
SmartPoints
Vår app
Träning
Medlemmar
Motivation
Våra medlemskap
Jämför våra medlemskap
Digital
Coach + Digital
Friskvårdsbidrag
Förmåner
För företag
Recept
Här finns vi
Shop
Logga in
Bli medlem
Veckans strategi | WW ViktVäktarna
WW ViktVäktarnas strategier
Här samlar vi alla WW ViktVäktarnas vetenskapligt förankrade strategier och tekniker som du kan använda dig av för att nå dina vikt- och hälsomål. När som helst, var som helst.
Skapa hälsosamma vanor
Det du behöver veta om att skapa vanor
Så fortsätter du göra det du vill.. och slutar göra det du inte vill
Så skapar du en bestående vana
Vill du skapa en ny vana? Koppla ihop den med en befintlig.
Gör det som fungerar
Därför ska du göra det som fungerar
Sätt mål som verkligen fungerar
Hitta din “go-to-mat” i olika situationer
Skapa en rutin för läggdags som funkar för dig
Dra nytta av dina styrkor
Hemligheten till att bli mer aktiv
Framgångsfaktorer
Så når framgångsrika människor sina mål
Är du ofta hungrig? Så håller du dig mätt.
Gör det svårare att sitta ner
Gör det till rutin att regga i appen
Vågen är inte allt - se alla dina framsteg
Nystart
Din månadslånga guide för nystart
Är ditt hem hjälpande eller stjälpande?
Vilken är din intention för 2021?
Haft en framgång? Spola tillbaka och upprepa!
Fastnat i ett statiskt mindset? Så tar du dig framåt!
Sätta gränser
Att sätta (och hålla fast vid) hälsosamma gränser
Få hjälp att säga nej
Hitta glädjen i att säga nej
Hantera ohjälpsamma tankar
Skapa riktlinjer för att ta beslut som gynnar dig
Kom igång
Så når du ditt mål - din väg till framgång
Förändra hur du tänker
8 sätt att göra motion till en vana
Styr upp din omgivning för framgång
3 steg för att skapa bestående goda vanor
Fira framgångar utanför vågen
Ta kontrollen över din tid - och få ut det mesta av den
Ät hälsosammare
4 steg till att hitta din rätta portionsstorlek
4 steg att hantera känslomässigt ätande
6 tips för att minska SmartPointsvärdet på det du dricker
Ät kolhydrater och gå ner i vikt
Planera dina måltider så som det passar dig
Det hälsosamma fettet
13 tips för att hålla nere SmartPointsvärdet på mat och bak
Frukosten är serverad
7 sätt att skapa måltider med bas i växtriket
Skapa ett hjälpande mindset
Ta hjälp av dina styrkor för att nå ditt mål
Så tar du hand om dig själv under storhelger och högtider
Fira framgångar utanför vågen
Gör så gott du kan
4 enkla steg för att hålla ditt “varför” levande
7 tips för att hantera stress
Förändra hur du tänker
Öka din tro på din egen förmåga
Prata till dig själv som en vän
3 bra saker
Öppna upp ditt mindset för förändring
Gör aktivitet till en vana
8 tips att bryta ditt stillasittande
10 sanningar som får dig att röra dig mer
Motion gör dig på gott humör
8 sätt att göra motion till en vana
Stärk din aktivitets-identitet
När livet inte är som vanligt
7 tips för att hantera stress
Så hanterar du bakslag och kommer tillbaka på rätt spår
10 sätt att minska stress under tuffa perioder
Vad du kan (och inte kan) kontrollera
Så tar du kontroll över dina tankar
Anpassa dig till nya rutiner
4 steg att hantera känslomässigt ätande
12 strategier för att få en god natts sömn
Kom tillbaka på banan
3 steg för att komma tillbaka på rätt spår
9 tips för en nystart
7 tips för att hålla dig på rätt spår
Sätt nåbara mål: 4 viktiga frågor att ställa till dig själv
Så hanterar du bakslag och kommer tillbaka på rätt spår
Styr upp din omgivning för framgång
”Vad händer i din kropp…”-serie
Vad händer i din kropp… när du skapar en vana
Vad händer i din kropp… när du äter hälsosammare
Vad händer i din kropp… när du är fysiskt aktiv
Vad händer i din kropp… när du skapar en mikro-vana
Vad händer i din kropp… när du är stressad
Vad händer i din kropp… när du sover