Hoppa till huvudinnehåll
Hoppa till sidfot
Pointsprogram
Priser
Så fungerar det
Våra medlemskap
Artiklar
Här finns vi
Logga in
Bli medlem
Pointsprogram
Diabetesprogram
Priser
WW
Lägg till workshops
Så fungerar det
Pointsprogram
Diabetesprogram
Vår app
Våra medlemskap
Medlamskap Bas
Medlemskap Premium
Friskvårdsbidrag
Förmåner
För företag
Artiklar
Här finns vi
Workshops och livesända-workshops
Temagrupper och WW Live
Logga in
Logga in
Logga ut
Bli medlem
Veckans strategi | WW ViktVäktarna
ViktVäktarnas strategier
Här samlar vi alla våra vetenskapligt förankrade strategier och tekniker som du kan använda dig av för att nå dina vikt- och hälsomål. När som helst, var som helst.
Sikta mot målet
Hur man överbryggar gapet mellan att vilja och att faktiskt göra.
Hur du planerar måltider för mer styrka och energi
Hur man hanterar ett bakslag – utan att klandra sig själv!
Så skapar du en hållbar rutin att regga
Hur du förvandlar små framgångar till inspiration som varar!
Nya perspektiv
Så når du dina mål
Förändra självkritiska tankar - gör en verklighetskoll
3 frågor som hjälper dig hantera ohjälpsamma tankar
Nyttja dina styrkor och håll dig på banan
Njut av säsongen
Så skapar du en mättande måltid
Så hanterar du motgångar
Så håller du fast vid (eller bryter) en vana…
Tröttnat på det du äter? Här får du hjälp.
Ett hjälpande mindset
Så identifierar du ditt varför
5 frågor som hjälper dig att äta mer medvetet
Hemligheten som gör aktivitet mer intressant
Hjälper eller stjälper människorna i din närhet dig på din resa?
Mat i fokus
Tips på hur du kan minska Pointsvärdet
Dags att äta ute? Prova detta för att hålla dig på rätt spår
Så gör du det bästa av din budget
Så förenklar du matinköpen
Så gör du hälsosamma måltider mer intressanta
Värna din framgång
Så skapar du hållbara vanor
Skapa en kvällsrutin som hjälper dig att nå dina mål
Så gör du hälsosamma val lättare
Så får du in mer rörelse i vardagen
Gilla din livsstil
Hitta din go-to-mat som hjälper dig på viktresan
Hantera motgångar genom att vara snäll mot dig själv
Skapa en miljö som inspirerar till hälsosamma val
Håll igång motivationen – oavsett vad vågen visar
Vägen till viktminskning
Så sätter du mål som funkar för dig
Så skapar du en rutin för att regga
Så skapar du mättande måltider
Hitta en motionsform du gillar
Vill du skapa en ny vana? Koppla den till något du redan gör.
Ät smart i december
Tips på hur du kan minska Pointsvärdet
10 saker som sparar tid i köket
Stanna upp och ät medvetet
Så hanterar du ohjälpsamma tankar
Förbered dig inför årets slut.
Så hanterar du cravings på två minuter
Så skapar du en sund vägningsrutin
Planera för oväntade favoriter
Så håller du fast vid bra vanor när livet känns hektiskt
Så hanterar du motgångar
Finjustera dina matvanor
Bli mer medveten om dina matvanor och hur de påverkar dig
Hitta portionsstorlekar som funkar för dig
Hur du planerar måltider för mer styrka och energi
Hitta ditt ätmönster - 6 steg till hållbara matvanor
Damma av och ladda om
Hur motion kan bättra på ditt humör
Ett enkelt sätt att ladda om och få mer energi
Hur ett nej-tack kan gynna din vikt- och hälsoresa
Ge dig tid till eftertanke
Ge dig tid till eftertanke
Så får du hjälp att stressa ner
Hemligheten som gör aktivitet mer intressant
5 frågor som hjälper dig att äta mer medvetet
Kan du inte somna om? Prova 20-minuters regeln
Hur man ”hindrar” känslomässigt ätande på bara fem minuter
Värna din framgång
Värna din framgång
Hur din historia kan hjälpa dig att nå fortsatt framgång
Så blir det lättare att fatta hälsosamma beslut
Vad man ska äta i utmanande situationer
Hjälper eller stjälper människorna i din närhet dig på din resa?
När rutinerna ställs på ända
När rutinerna ställs på ända
Så hanterar du avbrott i dina rutiner
Dags att äta ute? Prova detta för att hålla dig på rätt spår
Hur man får stöd från personer som inte är med i ViktVäktarna
Tips för att lättare bli mer aktiv!
Hantera ohjälpsamma tankar
Månadens tema maj 2023 - Hantera ohjälpsamma tankar
Hur man hanterar ett bakslag – utan att klandra sig själv!
Hur man överbryggar gapet mellan att vilja och att faktiskt göra.
Hur man undviker förbud av viss mat och börjar njuta av den istället!
Hur du kommer igång och blir aktiv
Hur du skiftar fokus och slutar tvivla på dig själv
Håll inspirationen uppe längs viktresan
Månadens tema april 2023 - Håll inspirationen uppe längs viktresan
Så gör du hälsosamma måltider mer intressanta
Hur du förvandlar små framgångar till inspiration som varar!
Hur du drar nytta av det du gillar för att nå dina mål
Fyll på och uppdatera din go-to-mat så hjälper den dig på resan!
Vanliga funderingar kring vikt och viktminskning
Månadens tema mars 2023 - Vanliga funderingar kring vikt och viktminskning
Vad händer med min kropp när jag går ner i vikt?
Är mitt viktminskningsmål rätt för mig?
Hur tar jag mig vidare efter att vikten stått still?
Hur håller jag vikten på ett framgångsrikt sätt?
Hur hanterar jag en mindre viktuppgång?
Håll det enkelt
Månadens tema februari 2023 - Håll det enkelt
Så sätter du enkla mål för att nå stor framgång
Så kan du bli snällare mot dig själv
Planera in enkla mellanmål som hjälp på viktresan
Så skapar du en vana som blir bestående
4 nycklar till viktminskning
Månadens tema januari 2023 - 4 nycklar till viktminskning
Så skapar du en hållbar rutin att regga
Så skapar du en rutin att regga din vikt
Så får du motion att kännas roligare
Så skapar du en mättande måltid