Framgångshistorier
Ulrika lyckades förändra sitt beteende

Ulrika, - 28 kg

– Den största vinsten är att jag äntligen kan bryta dåliga mönster!

Ulrika har varit med i ViktVäktarna tidigare och vet att det fungerar men den här gången låg fokus på att även ändra tankesättet och beteendet för att hon inte skulle riskera att tappa kontrollen och falla tillbaka igen.

Vändpunkten

Ulrika hade inställningen att alltid gå ”all in” på middagar och kalas men hon insåg att det var ett beteende som hon måste bli av med.

– Så plötsligt när jag blev bjuden till min svägerskas kalas bestämde jag mig för att prova att hålla mig till min budget. Jag klarade det – och kände mig dessutom nöjd! Då fick jag en insikt att jag faktiskt kan göra aktiva val.

För Ulrika innebar det stora förändringar – nu är inte veckan körd redan på onsdagen även om hon blir bjuden på kalas.

– Jag gör hela tiden aktiva val och hamnar inte i svackor på samma sätt som tidigare.

Inga no-no’s

För Ulrika är det viktigt att inte finns några förbud, hon kan äta allt med inte alltid.

– Jag behöver inte försaka något. Att jag sedan väljer bort vissa onyttiga livsmedel för att det inte är värt det är en helt annan sak.

Hemma hos Ulrika äter hela familjen ViktVäktarrecept och planering är A och O för att få vardagen att gå ihop.

– Det gäller att alltid ha en backup i frysen för dagar när det inte blir som man hade tänkt sig.

Ulrika före och efter

 Hittar tid för träning

När Ulrika fick sambo och barn fasades träningen bort men i samband med viktminskningen började hon promenera och så småningom springa. Nu har hon hittat sätt att få in träningen i sin vardag igen, trots en hektisk vardag med barn och jobb.

– Jag lägger upp mina egna träningspass och tränar antingen hemma eller på gymmet i huset när barnen har somnat. Det gäller att inte ha för höga förväntningar, om jag bara hinner träna 1 gång per vecka ibland så ser jag inte det som ett misslyckande.

I sitt livs bästa form

Tidigare har Ulrika tappat motivationen efter ett tag men den här gången triggades hon av att se sin kropp förändras.

– Allt är lättare, det finns inga fysiska hinder längre. Jag har aldrig varit i bättre form – och nu är jag 42 år och har fött 3 barn!

Ulrika har äntligen hittat balansen och tänker göra vad som krävs för att behålla sin nya livsstil.

– Är det kontrollen av en coach som krävs så tänker jag fortsätta gå på möten. Appen är min livlina för att söka recept och hitta inspiration på Community så den kommer jag att behålla ett tag till. Jag har hittat ett sätt som jag vill leva på!

Ulrikas tips

  • Planera i förväg för att undvika att hamna i frestelser
  • Anpassa vikt- och träningsmål efter dina förutsättningar och låt det ta sin tid
  • Gör ViktVäktarna till en del av livet – det är ingen diet!